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NUTRITION

EN MATIERE DE DIETIQUE SPORTIVE, IL EST RECOMMANDE DE S’ALIMENTER AVANT, PENDANT ET APRES L’EFFORT. 

L’équilibre alimentaire repose sur l’adéquation entre les apports et les besoins nutritionnels de chaque individu. Chez le sportif, cet équilibre est plus difficile à obtenir avec une alimentation classique du fait des besoins énergétiques accrus liés à la pratique d’une activité physique. Une alimentation variée est le moyen le plus simple et le plus efficace d’apporter à l’organisme tout ce dont il a besoin et permet ainsi d’éviter les carences.
Avant toute chose, une alimentation variée et équilibrée est un prérequis. Les apports doivent être suffisant en glucides, protéines et lipides, ainsi qu’en vitamines et minéraux. Il est impératif de bien s’hydratater tout au long de la journée, entre 1.5L et 3L selon la météo et l’activité. C’est sur ce socle sain d’alimentation du quotidien qu’une nutrition sportive vous apportera des bénéfices.

En utilisant des produits diététiques adaptés, vous êtes certains d’offrir à votre organisme une alimentation adéquate et de qualité optimale pour la pratique de votre activité sportive favorite. SUD RUNNING vous propose des produits diététiques de l’effort adaptés aux besoins nutritionnels spécifiques à cette pratique sportive. Votre alimentation devient alors un facteur d’optimisation de votre  performance  !

AVANT

La composition du dernier repas précédant une activité sportive et le moment de son ingestion doivent être judicieusement déterminés. Cette précaution permettra pendant votre effort d’éviter divers désagréments tels que les troubles digestifs, l’hypoglycémie réactionnelle, les fringales, les défaillances, qui sont souvent le résultat d’une stratégie nutritionnelle  inadaptée. 

    PENDANT

    Pendant la pratique sportive, une alimentation régulière doit permettre de maintenir l’hydratation corporelle mais également de fournir l’énergie nécessaire à un effort physique et mental. Les produits diététiques que nous vous proposons sont destinés à être consommés durant cette seconde phase de haute dépense énergetique.

    APRES

    Souvent négligée, la dernière phase (récupération et réparation) requiert une attention particulière car elle va permettre d’aider l’organisme à récupérer dans de meilleures conditions. Elle est capitale lors d’enchaînements de compétitions sur plusieurs jours ou après un entraînement particulièrement intensif.

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